Bocadillo de jamón serrano en pan de cereales calorias y nutricion
Bocadillo de jamón serrano en pan de cereales contiene 357 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 36g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de jamón serrano en pan de cereales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de cereales | 80 g | 216 | 4 | 36 | 9 |
| Jamón serrano | 40 g | 96 | 5.2 | 0.2 | 12.1 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de cereales · Jamón serrano · Aceite de oliva
Como se compara Bocadillo de jamón serrano en pan de cereales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +758 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | +126 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con anchoas y pimientos | 245g | 535 | 33g | +178 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con mayonesa | 165g | 505 | 24g | +148 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de jamón serrano en pan de cereales saludable?
Con moderacion. Bocadillo de jamón serrano en pan de cereales es calorico con 286 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bocadillo de jamón serrano en pan de cereales bueno para adelgazar?
Si. Con 357 calorias y 21g de proteina, Bocadillo de jamón serrano en pan de cereales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de jamón serrano en pan de cereales?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de jamón serrano en pan de cereales?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 41%, proteina 23%
- Densidad energetica: 286 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan de cereales, Jamón serrano, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de jamón serrano en pan de cereales?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de jamón serrano en pan de cereales?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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