Bocadillo de jamón serrano y queso calorias y nutricion
Bocadillo de jamón serrano y queso contiene 561 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 52g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de jamón serrano y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de barra rústico | 100 g | 260 | 1.5 | 52 | 9.5 |
| Jamón serrano | 40 g | 96 | 5.2 | 0.2 | 12.1 |
| Queso semicurado | 30 g | 115 | 9.3 | 0.3 | 7.5 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de barra rústico · Jamón serrano · Queso semicurado · Aceite de oliva
Como se compara Bocadillo de jamón serrano y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +554 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | -78 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con anchoas y pimientos | 245g | 535 | 33g | -26 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con mayonesa | 165g | 505 | 24g | -56 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de jamón serrano y queso saludable?
Con moderacion. Bocadillo de jamón serrano y queso es calorico con 312 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 52g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bocadillo de jamón serrano y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 561 calorias y 29g de proteina, Bocadillo de jamón serrano y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de jamón serrano y queso?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de jamón serrano y queso?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 37%, proteina 21%
- Densidad energetica: 312 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan de barra rústico, Queso semicurado, Jamón serrano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de jamón serrano y queso?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de jamón serrano y queso?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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