Bocadillo de jamón cocido, queso y tomate calorias y nutricion
Bocadillo de jamón cocido, queso y tomate contiene 579 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 68g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de jamón cocido, queso y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de chapata | 120 g | 312 | 1.2 | 64.8 | 10.5 |
| Jamón cocido | 40 g | 42 | 1.2 | 0.4 | 7.4 |
| Queso semicurado | 30 g | 114 | 9.3 | 0.3 | 7.3 |
| Tomate natural | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Lechuga | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Mayonesa | 15 ml | 102 | 11.2 | 0.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de chapata · Jamón cocido · Queso semicurado · Tomate natural · Lechuga · Mayonesa
Como se compara Bocadillo de jamón cocido, queso y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +536 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | -96 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con anchoas y pimientos | 245g | 535 | 33g | -44 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con mayonesa | 165g | 505 | 24g | -74 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de jamón cocido, queso y tomate saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 68g de carbohidratos, Bocadillo de jamón cocido, queso y tomate es una comida nutritiva. Con 223 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bocadillo de jamón cocido, queso y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 579 calorias y 26g de proteina, Bocadillo de jamón cocido, queso y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de jamón cocido, queso y tomate?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de jamón cocido, queso y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 47%, proteina 17%
- Densidad energetica: 223 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de chapata, Queso semicurado, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de jamón cocido, queso y tomate?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~142 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de jamón cocido, queso y tomate?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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