Bocadillo de jamón serrano con aceite calorias y nutricion
Bocadillo de jamón serrano con aceite contiene 402 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 40g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de jamón serrano con aceite?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco | 80 g | 212 | 2 | 40 | 8 |
| Jamón serrano | 40 g | 100 | 6 | 0 | 12 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco · Jamón serrano · Aceite de oliva
Como se compara Bocadillo de jamón serrano con aceite con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +713 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | +81 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con queso y verduras | 400g | 909 | 49g | +507 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún y aguacate | 275g | 617 | 35g | +215 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de jamón serrano con aceite saludable?
Con moderacion. Bocadillo de jamón serrano con aceite es calorico con 309 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 40g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bocadillo de jamón serrano con aceite bueno para adelgazar?
Si. Con 402 calorias y 20g de proteina, Bocadillo de jamón serrano con aceite te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de jamón serrano con aceite?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de jamón serrano con aceite?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 40%, proteina 20%
- Densidad energetica: 309 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco, Jamón serrano, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de jamón serrano con aceite?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de jamón serrano con aceite?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
