Bocadillo de jamón y queso a la plancha calorias y nutricion
Bocadillo de jamón y queso a la plancha contiene 542 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 63g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de jamón y queso a la plancha?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco (tipo baguette o barra) | 120 g | 312 | 2.4 | 62.4 | 10.2 |
| Jamón cocido | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 7.9 |
| Queso semicurado | 30 g | 114 | 9.3 | 0.3 | 7.3 |
| Mantequilla (para tostar) | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco (tipo baguette o barra) · Jamón cocido · Queso semicurado · Mantequilla (para tostar)
Como se compara Bocadillo de jamón y queso a la plancha con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +573 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | -59 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con anchoas y pimientos | 245g | 535 | 33g | -7 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con mayonesa | 165g | 505 | 24g | -37 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de jamón y queso a la plancha saludable?
Con moderacion. Bocadillo de jamón y queso a la plancha es calorico con 271 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 63g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bocadillo de jamón y queso a la plancha bueno para adelgazar?
Si. Con 542 calorias y 25g de proteina, Bocadillo de jamón y queso a la plancha te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de jamón y queso a la plancha?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de jamón y queso a la plancha?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 47%, proteina 18%
- Densidad energetica: 271 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco (tipo baguette o barra), Queso semicurado, Mantequilla (para tostar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de jamón y queso a la plancha?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de jamón y queso a la plancha?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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