Bocadillo de jamón y queso con lechuga y mayonesa calorias y nutricion
Bocadillo de jamón y queso con lechuga y mayonesa contiene 416 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 39g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de jamón y queso con lechuga y mayonesa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral con semillas | 80 g | 200 | 4 | 36 | 8 |
| Jamón cocido | 30 g | 38 | 1 | 1 | 6 |
| Queso | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Mayonesa | 15 g | 105 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral con semillas · Jamón cocido · Queso · Lechuga · Mayonesa
Como se compara Bocadillo de jamón y queso con lechuga y mayonesa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +699 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | +67 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con queso y verduras | 400g | 909 | 49g | +493 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de carne guisada | 260g | 642 | 39g | +226 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de jamón y queso con lechuga y mayonesa saludable?
Con moderacion. Bocadillo de jamón y queso con lechuga y mayonesa es calorico con 252 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 39g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bocadillo de jamón y queso con lechuga y mayonesa bueno para adelgazar?
Si. Con 416 calorias y 18g de proteina, Bocadillo de jamón y queso con lechuga y mayonesa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de jamón y queso con lechuga y mayonesa?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de jamón y queso con lechuga y mayonesa?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 38%, proteina 14%
- Densidad energetica: 252 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral con semillas, Mayonesa, Queso
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de jamón y queso con lechuga y mayonesa?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de jamón y queso con lechuga y mayonesa?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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