Bocadillo de jamón y queso con requesón calorias y nutricion
Bocadillo de jamón y queso con requesón contiene 472 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 44g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de jamón y queso con requesón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco | 80 g | 212 | 2 | 40 | 7 |
| Jamón cocido | 60 g | 75 | 2 | 1 | 13 |
| Queso en lonchas | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Requesón | 50 g | 45 | 1 | 2 | 7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco · Jamón cocido · Queso en lonchas · Requesón
Como se compara Bocadillo de jamón y queso con requesón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +643 kcal, menos proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | +11 kcal, menos proteina |
| Bocadillo de atún con queso y verduras | 400g | 909 | 49g | +437 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún y aguacate | 275g | 617 | 35g | +145 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de jamón y queso con requesón saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Bocadillo de jamón y queso con requesón es una comida nutritiva. Con 205 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bocadillo de jamón y queso con requesón bueno para adelgazar?
Si. Con 472 calorias y 36g de proteina, Bocadillo de jamón y queso con requesón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de jamón y queso con requesón?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de jamón y queso con requesón?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 37%, proteina 32%
- Densidad energetica: 205 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco, Queso en lonchas, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de jamón y queso con requesón?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de jamón y queso con requesón?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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