Bocadillo de jamón y tomate calorias y nutricion
Bocadillo de jamón y tomate contiene 340 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 58g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de jamón y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de barra | 100 g | 265 | 1.5 | 55 | 9 |
| Jamón cocido | 50 g | 65 | 2 | 1 | 11 |
| Tomate triturado | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de barra · Jamón cocido · Tomate triturado
Como se compara Bocadillo de jamón y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +775 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | +143 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con queso y verduras | 400g | 909 | 49g | +569 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún y aguacate | 275g | 617 | 35g | +277 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de jamón y tomate saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Bocadillo de jamón y tomate es una comida nutritiva. Con 189 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bocadillo de jamón y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 340 calorias y 20g de proteina, Bocadillo de jamón y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de jamón y tomate?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de jamón y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 10%, carbohidratos 68%, proteina 22%
- Densidad energetica: 189 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de barra, Jamón cocido, Tomate triturado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de jamón y tomate?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de jamón y tomate?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 5% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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