Bocadillo de pavo y verduras calorias y nutricion
Bocadillo de pavo y verduras contiene 436 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 58g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de pavo y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 120 g | 300 | 4 | 55 | 12 |
| Pavo | 60 g | 75 | 1 | 0 | 16 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Pimiento verde | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Salsa (mayonesa ligera) | 15 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Pavo · Lechuga · Tomate · Pimiento verde · Salsa (mayonesa ligera)
Como se compara Bocadillo de pavo y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +679 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | +47 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con queso y verduras | 400g | 909 | 49g | +473 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de carne guisada | 260g | 642 | 39g | +206 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de pavo y verduras saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Bocadillo de pavo y verduras es una comida nutritiva. Con 153 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bocadillo de pavo y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 436 calorias y 28g de proteina, Bocadillo de pavo y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de pavo y verduras?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de pavo y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 53%, proteina 26%
- Densidad energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Pavo, Salsa (mayonesa ligera)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de pavo y verduras?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de pavo y verduras?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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