Bocadillo de pollo y lechuga calorias y nutricion
Bocadillo de pollo y lechuga contiene 390 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 37g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de pollo y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral con semillas | 80 g | 200 | 4 | 35 | 8 |
| Pechuga de pollo | 50 g | 80 | 2 | 0 | 16 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Mayonesa | 15 g | 105 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral con semillas · Pechuga de pollo · Lechuga · Mayonesa
Como se compara Bocadillo de pollo y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +725 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | +93 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con queso y verduras | 400g | 909 | 49g | +519 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún y aguacate | 275g | 617 | 35g | +227 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de pollo y lechuga saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 37g de carbohidratos, Bocadillo de pollo y lechuga es una comida nutritiva. Con 223 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bocadillo de pollo y lechuga bueno para adelgazar?
Si. Con 390 calorias y 24g de proteina, Bocadillo de pollo y lechuga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de pollo y lechuga?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de pollo y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 38%, proteina 23%
- Densidad energetica: 223 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral con semillas, Mayonesa, Pechuga de pollo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de pollo y lechuga?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de pollo y lechuga?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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