Bocadillo de tortilla con aguacate y zumo de naranja calorias y nutricion
Bocadillo de tortilla con aguacate y zumo de naranja contiene 655 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 74g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de tortilla con aguacate y zumo de naranja?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco (tipo baguette) | 80 g | 212 | 1.2 | 43.2 | 7.2 |
| Huevo (tortilla) | 100 g | 154 | 10.6 | 0.7 | 12.6 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 5.9 | 3.4 | 0.8 |
| Zumo de naranja con semillas de chía | 250 ml | 135 | 1.5 | 26.5 | 2.5 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco (tipo baguette) · Huevo (tortilla) · Aguacate · Zumo de naranja con semillas de chía · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Bocadillo de tortilla con aguacate y zumo de naranja con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +460 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | -172 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con anchoas | 250g | 617 | 41g | -38 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con anchoas y pimientos | 245g | 535 | 33g | -120 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de tortilla con aguacate y zumo de naranja saludable?
Con moderacion. Bocadillo de tortilla con aguacate y zumo de naranja es calorico con 136 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 74g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bocadillo de tortilla con aguacate y zumo de naranja bueno para adelgazar?
Con 655 calorias por porcion, Bocadillo de tortilla con aguacate y zumo de naranja es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de tortilla con aguacate y zumo de naranja?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de tortilla con aguacate y zumo de naranja?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 45%, proteina 15%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco (tipo baguette), Huevo (tortilla), Zumo de naranja con semillas de chía
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de tortilla con aguacate y zumo de naranja?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminar: ~160 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de tortilla con aguacate y zumo de naranja?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 37% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
