Bocadillo de tortilla con lechuga y pepino calorias y nutricion
Bocadillo de tortilla con lechuga y pepino contiene 628 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 71g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de tortilla con lechuga y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de baguette | 100 g | 265 | 1.5 | 55 | 9 |
| Tortilla de patatas | 120 g | 240 | 16 | 12 | 10 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Mayonesa | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.1 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de baguette · Tortilla de patatas · Lechuga · Mayonesa · Pepino
Como se compara Bocadillo de tortilla con lechuga y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +487 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | -145 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con queso y verduras | 400g | 909 | 49g | +281 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de carne guisada | 260g | 642 | 39g | +14 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de tortilla con lechuga y pepino saludable?
Con moderacion. Bocadillo de tortilla con lechuga y pepino es calorico con 177 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 71g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bocadillo de tortilla con lechuga y pepino bueno para adelgazar?
Con 628 calorias por porcion, Bocadillo de tortilla con lechuga y pepino es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de tortilla con lechuga y pepino?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de tortilla con lechuga y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 45%, proteina 13%
- Densidad energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de baguette, Tortilla de patatas, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de tortilla con lechuga y pepino?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~154 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de tortilla con lechuga y pepino?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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