Bocadillo de tortilla y manzana calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Bocadillo de tortilla y manzana contiene 545 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 64g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de tortilla y manzana?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 80 g | 204 | 2 | 38 | 8.5 |
| Huevo (tortilla) | 100 g | 154 | 11 | 0.8 | 13 |
| Lechuga variada | 15 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Manzana roja | 180 g | 94 | 0.3 | 25 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Huevo (tortilla) · Lechuga variada · Aceite de oliva · Manzana roja
Como se compara Bocadillo de tortilla y manzana con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +570 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | -62 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con anchoas | 250g | 617 | 41g | +72 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con anchoas y pimientos | 245g | 535 | 33g | -10 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de tortilla y manzana saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 64g de carbohidratos, Bocadillo de tortilla y manzana es una comida nutritiva. Con 142 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bocadillo de tortilla y manzana bueno para adelgazar?
Si. Con 545 calorias y 22g de proteina, Bocadillo de tortilla y manzana te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de tortilla y manzana?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de tortilla y manzana?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 47%, proteina 14%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Huevo (tortilla), Manzana roja
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de tortilla y manzana?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de tortilla y manzana?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
