Bol de arroz con atún y aguacate calorias y nutricion
Bol de arroz con atún y aguacate contiene 440 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 51g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de arroz con atún y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Atún enlatado (al natural o en agua) | 80 g | 85 | 1 | 0 | 19 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún enlatado (al natural o en agua) · Aguacate
Como se compara Bol de arroz con atún y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +450 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +260 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +390 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +126 kcal, misma proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de arroz con atún y aguacate saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Bol de arroz con atún y aguacate es una comida nutritiva. Con 133 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de arroz con atún y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 440 calorias y 25g de proteina, Bol de arroz con atún y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bol de arroz con atún y aguacate?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de arroz con atún y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 46%, proteina 21%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Aguacate, Atún enlatado (al natural o en agua)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de arroz con atún y aguacate?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de arroz con atún y aguacate?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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