Bol de arroz con pollo, espinacas y puré calorias y nutricion
Bol de arroz con pollo, espinacas y puré contiene 553 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 75g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de arroz con pollo, espinacas y puré?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.45 | 42.9 | 4.05 |
| Pollo en salsa de tomate | 120 g | 180 | 8 | 6 | 20 |
| Espinacas cocidas | 80 g | 23 | 0.32 | 3.04 | 2.32 |
| Puré de patatas | 100 g | 90 | 3 | 14 | 2 |
| Frijoles refritos | 50 g | 65 | 2 | 9 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pollo en salsa de tomate · Espinacas cocidas · Puré de patatas · Frijoles refritos
Como se compara Bol de arroz con pollo, espinacas y puré con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +337 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +277 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +13 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +31 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de arroz con pollo, espinacas y puré saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 75g de carbohidratos, Bol de arroz con pollo, espinacas y puré es una comida nutritiva. Con 111 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de arroz con pollo, espinacas y puré bueno para adelgazar?
Si. Con 553 calorias y 31g de proteina, Bol de arroz con pollo, espinacas y puré te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bol de arroz con pollo, espinacas y puré?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de arroz con pollo, espinacas y puré?
- Distribucion de macros: grasa 22%, carbohidratos 54%, proteina 24%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Pollo en salsa de tomate, Puré de patatas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de arroz con pollo, espinacas y puré?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~135 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de arroz con pollo, espinacas y puré?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 37% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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