Bol de avena con frutas frescas calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Bol de avena con frutas frescas contiene 370 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 63g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de avena con frutas frescas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Copos de avena | 50 g | 194.5 | 3.5 | 33 | 6.5 |
| Mango | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Fresas | 100 g | 32 | 0.3 | 7.7 | 0.7 |
| Arándanos | 30 g | 17.1 | 0.1 | 4.3 | 0.2 |
| Yogur natural (base) | 125 ml | 78.5 | 4.1 | 5.9 | 4.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Copos de avena · Mango · Fresas · Arándanos · Yogur natural (base)
Como se compara Bol de avena con frutas frescas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -66 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -41 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -58 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -131 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de avena con frutas frescas saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 63g de carbohidratos, Bol de avena con frutas frescas es una comida nutritiva. Con 96 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de avena con frutas frescas bueno para adelgazar?
Con 370 calorias por porcion, Bol de avena con frutas frescas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bol de avena con frutas frescas?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de avena con frutas frescas?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 68%, proteina 12%
- Densidad energetica: 96 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Copos de avena, Yogur natural (base), Mango
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de avena con frutas frescas?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de avena con frutas frescas?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
