Bol de avena con frutas y frutos secos calorias y nutricion
Bol de avena con frutas y frutos secos contiene 400 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 65g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de avena con frutas y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Copos de avena cocidos | 150 g | 106.5 | 2.1 | 18 | 3.9 |
| Plátano | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Fresas | 60 g | 19.2 | 0.2 | 4.6 | 0.4 |
| Pistachos | 15 g | 84.3 | 6.7 | 4.1 | 3 |
| Anacardos | 10 g | 55.3 | 4.4 | 3 | 1.8 |
| Miel | 15 ml | 45.6 | 0 | 12.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Copos de avena cocidos · Plátano · Fresas · Pistachos · Anacardos · Miel
Como se compara Bol de avena con frutas y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -96 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -71 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -88 kcal, mas proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -161 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de avena con frutas y frutos secos saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 65g de carbohidratos, Bol de avena con frutas y frutos secos es una comida nutritiva. Con 114 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de avena con frutas y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 400 calorias por porcion, Bol de avena con frutas y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bol de avena con frutas y frutos secos?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de avena con frutas y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 65%, proteina 4%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Copos de avena cocidos, Plátano, Pistachos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de avena con frutas y frutos secos?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de avena con frutas y frutos secos?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
