Bol de avena con frutas y zumo de naranja calorias y nutricion
Bol de avena con frutas y zumo de naranja contiene 410 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 85g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de avena con frutas y zumo de naranja?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Copos de avena | 50 g | 194.5 | 3.5 | 33 | 6.5 |
| Fresas | 60 g | 19.2 | 0.2 | 4.6 | 0.4 |
| Kiwi | 30 g | 18.3 | 0.1 | 4.4 | 0.3 |
| Naranja (en gajos) | 80 g | 37.6 | 0.1 | 9.4 | 0.7 |
| Uvas | 40 g | 27.6 | 0.1 | 7.2 | 0.3 |
| Zumo de naranja natural | 250 ml | 112.5 | 0.5 | 26 | 1.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Copos de avena · Fresas · Kiwi · Naranja (en gajos) · Uvas · Zumo de naranja natural
Como se compara Bol de avena con frutas y zumo de naranja con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -106 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -81 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -98 kcal, mas proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -171 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de avena con frutas y zumo de naranja saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 85g de carbohidratos, Bol de avena con frutas y zumo de naranja es una comida nutritiva. Con 80 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de avena con frutas y zumo de naranja bueno para adelgazar?
Con 410 calorias por porcion, Bol de avena con frutas y zumo de naranja es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bol de avena con frutas y zumo de naranja?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de avena con frutas y zumo de naranja?
- Distribucion de macros: grasa 10%, carbohidratos 83%, proteina 7%
- Densidad energetica: 80 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Copos de avena, Zumo de naranja natural, Naranja (en gajos)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de avena con frutas y zumo de naranja?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~100 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de avena con frutas y zumo de naranja?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 6% de la ingesta diaria
- Carb: 42% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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