Bol de avena con semillas y fruta calorias y nutricion
Bol de avena con semillas y fruta contiene 549 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 81g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de avena con semillas y fruta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Copos de avena | 50 g | 190 | 3.5 | 33 | 6.5 |
| Yogur natural | 125 ml | 79 | 4.1 | 5.9 | 4.6 |
| Semillas de girasol | 15 g | 87 | 7.7 | 3 | 3 |
| Semillas de amapola | 10 g | 53 | 4.2 | 2.8 | 1.8 |
| Manzana amarilla | 180 g | 94 | 0.3 | 25 | 0.5 |
| Kiwi | 75 g | 46 | 0.4 | 11 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Copos de avena · Yogur natural · Semillas de girasol · Semillas de amapola · Manzana amarilla · Kiwi
Como se compara Bol de avena con semillas y fruta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -245 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -220 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -237 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -310 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de avena con semillas y fruta saludable?
Si. Con 17g de proteina y solo 81g de carbohidratos, Bol de avena con semillas y fruta es una comida nutritiva. Con 121 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de avena con semillas y fruta bueno para adelgazar?
Si. Con 549 calorias y 17g de proteina, Bol de avena con semillas y fruta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bol de avena con semillas y fruta?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de avena con semillas y fruta?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 59%, proteina 8%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Copos de avena, Manzana amarilla, Semillas de girasol
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de avena con semillas y fruta?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~134 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de avena con semillas y fruta?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 40% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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