Bol de avena con semillas y frutas calorias y nutricion
Bol de avena con semillas y frutas contiene 726 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 121g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de avena con semillas y frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Copos de avena | 50 g | 194.5 | 3.5 | 33 | 6.5 |
| Semillas de girasol | 15 g | 87.6 | 7.7 | 1.7 | 2.9 |
| Semillas de chía | 15 g | 72.9 | 4.6 | 6.3 | 2.5 |
| Yogur natural | 125 ml | 78.75 | 4.1 | 5.9 | 4.5 |
| Manzana | 180 g | 93.6 | 0.3 | 24.8 | 0.5 |
| Plátano | 120 g | 106.8 | 0.4 | 27.4 | 1.3 |
| Kiwi | 150 g | 91.5 | 0.8 | 22.2 | 1.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Copos de avena · Semillas de girasol · Semillas de chía · Yogur natural · Manzana · Plátano · Kiwi
Como se compara Bol de avena con semillas y frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -422 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -397 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -414 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -487 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de avena con semillas y frutas saludable?
Con moderacion. Bol de avena con semillas y frutas es calorico con 111 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 121g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bol de avena con semillas y frutas bueno para adelgazar?
Con 726 calorias por porcion, Bol de avena con semillas y frutas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bol de avena con semillas y frutas?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de avena con semillas y frutas?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 67%, proteina 6%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Copos de avena, Plátano, Manzana
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de avena con semillas y frutas?
- Correr: ~83 min
- Ciclismo: ~96 min
- Caminar: ~178 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de avena con semillas y frutas?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 61% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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