Bol de cereales con frutas y yogur calorias y nutricion
Bol de cereales con frutas y yogur contiene 312 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 62g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de cereales con frutas y yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Copos de maíz (Corn flakes) | 40 g | 148 | 0.4 | 33 | 3.1 |
| Yogur de fresa | 125 ml | 115 | 3.1 | 17.5 | 4.3 |
| Fresas | 60 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.4 |
| Melocotón | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Arándanos | 15 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Copos de maíz (Corn flakes) · Yogur de fresa · Fresas · Melocotón · Arándanos
Como se compara Bol de cereales con frutas y yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl con Frutas y Cereales | 355g | 394 | 7g | +82 kcal, menos proteina |
| Arroz con pollo, ensalada y pan de cereales | 500g | 624 | 49g | +312 kcal, mas proteina |
| Barra de cereales con frutos secos | 48g | 241 | 6g | -71 kcal, menos proteina |
| Barra de cereales con frutos secos y frutas deshidratadas | 58g | 254 | 6g | -58 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de cereales con frutas y yogur saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 62g de carbohidratos, Bol de cereales con frutas y yogur es una comida nutritiva. Con 108 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de cereales con frutas y yogur bueno para adelgazar?
Con 312 calorias por porcion, Bol de cereales con frutas y yogur es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bol de cereales con frutas y yogur?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de cereales con frutas y yogur?
- Distribucion de macros: grasa 11%, carbohidratos 79%, proteina 10%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Copos de maíz (Corn flakes), Yogur de fresa, Fresas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de cereales con frutas y yogur?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de cereales con frutas y yogur?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 6% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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