Bol de frutas con yogur y frutos secos calorias y nutricion
Bol de frutas con yogur y frutos secos contiene 523 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 66g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de frutas con yogur y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Plátano | 120 g | 107 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
| Mango | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Fresas y frutos rojos | 60 g | 25 | 0.2 | 5.5 | 0.5 |
| Yogur griego natural | 100 g | 115 | 9 | 4 | 4.5 |
| Mezcla de frutos secos (almendras, pistachos, anacardos) | 30 g | 182 | 15.6 | 5.4 | 5.1 |
| Miel | 15 ml | 46 | 0 | 12 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Plátano · Mango · Fresas y frutos rojos · Yogur griego natural · Mezcla de frutos secos (almendras, pistachos, anacardos) · Miel
Como se compara Bol de frutas con yogur y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y cereal | 310g | 328 | 4g | -195 kcal, menos proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Cereales | 355g | 394 | 7g | -129 kcal, menos proteina |
| Açaí bowl con frutas y crema de cacahuete | 410g | 595 | 16g | +72 kcal, mas proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Mantequilla de Maní | 350g | 395 | 11g | -128 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de frutas con yogur y frutos secos saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 66g de carbohidratos, Bol de frutas con yogur y frutos secos es una comida nutritiva. Con 129 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de frutas con yogur y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 523 calorias por porcion, Bol de frutas con yogur y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bol de frutas con yogur y frutos secos?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de frutas con yogur y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 51%, proteina 5%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mezcla de frutos secos (almendras, pistachos, anacardos), Yogur griego natural, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de frutas con yogur y frutos secos?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de frutas con yogur y frutos secos?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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