Bol de pollo a la plancha con arroz y verduras calorias y nutricion
Bol de pollo a la plancha con arroz y verduras contiene 453 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 54g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de pollo a la plancha con arroz y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Calabacín a la plancha | 100 g | 25 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 4 | 0 | 40 |
| Tomate en rodajas | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Zanahoria en dados | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Lechuga | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Calabacín a la plancha · Pechuga de pollo a la plancha · Tomate en rodajas · Zanahoria en dados · Lechuga
Como se compara Bol de pollo a la plancha con arroz y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con pollo, arroz y vegetales | 400g | 545 | 36g | +92 kcal, menos proteina |
| Arroz con champiñones y pollo | 330g | 445 | 22g | -8 kcal, menos proteina |
| Arroz con pollo guisado | 315g | 406 | 30g | -47 kcal, menos proteina |
| Arroz con pollo y guisantes | 310g | 496 | 26g | +43 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de pollo a la plancha con arroz y verduras saludable?
Si. Con 47g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Bol de pollo a la plancha con arroz y verduras es una comida nutritiva. Con 89 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de pollo a la plancha con arroz y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 453 calorias y 47g de proteina, Bol de pollo a la plancha con arroz y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bol de pollo a la plancha con arroz y verduras?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de pollo a la plancha con arroz y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 11%, carbohidratos 48%, proteina 41%
- Densidad energetica: 89 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco cocido, Calabacín a la plancha
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de pollo a la plancha con arroz y verduras?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de pollo a la plancha con arroz y verduras?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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