Bol de pollo con arroz y verduras calorias y nutricion
Bol de pollo con arroz y verduras contiene 519 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 44g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de pollo con arroz y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz integral | 100 g | 130 | 1 | 27 | 3 |
| Maíz dulce | 50 g | 45 | 1 | 9 | 1 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Champiñones salteados | 40 g | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Salsa de yogur y hierbas | 60 ml | 120 | 10 | 4 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz integral · Maíz dulce · Pepino · Champiñones salteados · Salsa de yogur y hierbas
Como se compara Bol de pollo con arroz y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -263 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +140 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +63 kcal, menos proteina |
| Alitas de pollo deshuesadas con aderezos y vegetales | 520g | 1521 | 86g | +1002 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de pollo con arroz y verduras saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Bol de pollo con arroz y verduras es una comida nutritiva. Con 121 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de pollo con arroz y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 519 calorias y 44g de proteina, Bol de pollo con arroz y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bol de pollo con arroz y verduras?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de pollo con arroz y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 34%, proteina 35%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz integral, Salsa de yogur y hierbas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de pollo con arroz y verduras?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~127 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de pollo con arroz y verduras?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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