Bol de pollo con coliflor y verduras calorias y nutricion
Bol de pollo con coliflor y verduras contiene 431 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 27g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de pollo con coliflor y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo a la plancha | 150 g | 248 | 8 | 0 | 42 |
| Arroz de coliflor | 180 g | 45 | 0.5 | 8 | 3.5 |
| Maíz dulce | 50 g | 43 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Brócoli cocido | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Salsa de tomate triturado | 50 ml | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Salsa de yogur y pepino (tipo Tzatziki) | 50 ml | 60 | 4 | 3 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo a la plancha · Arroz de coliflor · Maíz dulce · Brócoli cocido · Salsa de tomate triturado · Salsa de yogur y pepino (tipo Tzatziki)
Como se compara Bol de pollo con coliflor y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -175 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +228 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +151 kcal, menos proteina |
| Alitas de pollo deshuesadas con aderezos y vegetales | 520g | 1521 | 86g | +1090 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de pollo con coliflor y verduras saludable?
Si. Con 51g de proteina y solo 27g de carbohidratos, Bol de pollo con coliflor y verduras es una comida nutritiva. Con 80 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de pollo con coliflor y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 431 calorias y 51g de proteina, Bol de pollo con coliflor y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bol de pollo con coliflor y verduras?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de pollo con coliflor y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 25%, proteina 47%
- Densidad energetica: 80 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo a la plancha, Salsa de yogur y pepino (tipo Tzatziki), Arroz de coliflor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de pollo con coliflor y verduras?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de pollo con coliflor y verduras?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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