Boquerones Aliñados calorias y nutricion
Boquerones Aliñados contiene 314 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 1g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Boquerones Aliñados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Boquerones (anchoas frescas) | 100 g | 130 | 5 | 0 | 20 |
| Aceite de girasol | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Vinagre | 5 ml | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Ajo | 2 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Perejil | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Boquerones (anchoas frescas) · Aceite de girasol · Vinagre · Ajo · Perejil
Preguntas Frecuentes
Es Boquerones Aliñados saludable?
Con moderacion. Boquerones Aliñados es calorico con 245 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 1g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Boquerones Aliñados bueno para adelgazar?
Si. Con 314 calorias y 20g de proteina, Boquerones Aliñados te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Boquerones Aliñados?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Boquerones Aliñados?
- Distribucion de macros: grasa 72%, carbohidratos 1%, proteina 27%
- Densidad energetica: 245 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de girasol, Boquerones (anchoas frescas), Ajo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Boquerones Aliñados?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Boquerones Aliñados?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 1% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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