Boquerones al horno con patatas calorias y nutricion
Boquerones al horno con patatas contiene 457 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 22g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Boquerones al horno con patatas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Boquerones | 150 g | 196.5 | 9 | 0 | 28.5 |
| Patatas asadas | 120 g | 112.8 | 2.4 | 20.4 | 2.4 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7.2 | 0 | 1.2 | 0.6 |
| Especias y ajo | 5 g | 5 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Boquerones · Patatas asadas · Aceite de oliva · Tomate · Especias y ajo
Como se compara Boquerones al horno con patatas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Boquerones Aliñados | 128g | 314 | 20g | -143 kcal, menos proteina |
| Boquerones en vinagre | 101g | 300 | 20g | -157 kcal, menos proteina |
| Lentejas estofadas con boquerones fritos | 525g | 680 | 46g | +223 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Boquerones al horno con patatas saludable?
Con moderacion. Boquerones al horno con patatas es calorico con 138 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Boquerones al horno con patatas bueno para adelgazar?
Si. Con 457 calorias y 32g de proteina, Boquerones al horno con patatas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Boquerones al horno con patatas?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Boquerones al horno con patatas?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 19%, proteina 29%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Boquerones, Aceite de oliva, Patatas asadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Boquerones al horno con patatas?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Boquerones al horno con patatas?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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