Bowl de Ensalada con Carne y Quinoa calorias y nutricion
Bowl de Ensalada con Carne y Quinoa contiene 502 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 26g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bowl de Ensalada con Carne y Quinoa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res desmechada | 120 g | 258 | 14 | 0 | 33 |
| Quinoa cocida | 80 g | 96 | 1.5 | 17 | 3.5 |
| Lechuga crespa | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Cebolla roja encurtida | 30 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Tomate picado | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Salsa blanca (tipo yogur o ajo) | 40 ml | 120 | 11 | 3 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res desmechada · Quinoa cocida · Lechuga crespa · Cebolla roja encurtida · Tomate picado · Salsa blanca (tipo yogur o ajo)
Como se compara Bowl de Ensalada con Carne y Quinoa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y cereal | 310g | 328 | 4g | -174 kcal, menos proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Cereales | 355g | 394 | 7g | -108 kcal, menos proteina |
| Açaí bowl con frutas y crema de cacahuete | 410g | 595 | 16g | +93 kcal, menos proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Mantequilla de Maní | 350g | 395 | 11g | -107 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bowl de Ensalada con Carne y Quinoa saludable?
Con moderacion. Bowl de Ensalada con Carne y Quinoa es calorico con 143 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bowl de Ensalada con Carne y Quinoa bueno para adelgazar?
Si. Con 502 calorias y 40g de proteina, Bowl de Ensalada con Carne y Quinoa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bowl de Ensalada con Carne y Quinoa?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bowl de Ensalada con Carne y Quinoa?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 21%, proteina 31%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res desmechada, Salsa blanca (tipo yogur o ajo), Quinoa cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bowl de Ensalada con Carne y Quinoa?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~123 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bowl de Ensalada con Carne y Quinoa?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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