Bowl de Salmón con Arroz y Mango calorias y nutricion
Bowl de Salmón con Arroz y Mango contiene 595 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 52g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bowl de Salmón con Arroz y Mango?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 120 g | 249 | 15 | 0 | 28.5 |
| Arroz blanco con fideos | 100 g | 165 | 3 | 31 | 3.5 |
| Mango en cubos | 60 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.5 |
| Maíz tierno | 40 g | 38 | 0.5 | 8 | 1.3 |
| Tomates cherry | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Cebolla roja | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Vinagreta de cilantro | 20 ml | 98 | 10 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Arroz blanco con fideos · Mango en cubos · Maíz tierno · Tomates cherry · Cebolla roja · Vinagreta de cilantro
Como se compara Bowl de Salmón con Arroz y Mango con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y cereal | 310g | 328 | 4g | -267 kcal, menos proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Cereales | 355g | 394 | 7g | -201 kcal, menos proteina |
| Açaí bowl con frutas y crema de cacahuete | 410g | 595 | 16g | +0 kcal, menos proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Mantequilla de Maní | 350g | 395 | 11g | -200 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bowl de Salmón con Arroz y Mango saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Bowl de Salmón con Arroz y Mango es una comida nutritiva. Con 157 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bowl de Salmón con Arroz y Mango bueno para adelgazar?
Si. Con 595 calorias y 34g de proteina, Bowl de Salmón con Arroz y Mango te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bowl de Salmón con Arroz y Mango?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bowl de Salmón con Arroz y Mango?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 35%, proteina 21%
- Densidad energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Arroz blanco con fideos, Vinagreta de cilantro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bowl de Salmón con Arroz y Mango?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~146 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bowl de Salmón con Arroz y Mango?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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