Bowl de avena, chía y frutos secos calorias y nutricion
Bowl de avena, chía y frutos secos contiene 532 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 51g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bowl de avena, chía y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena integral | 40 g | 152 | 2.8 | 26 | 5.7 |
| Pudín de chía (hidratada) | 60 g | 95 | 6.2 | 7.5 | 2.3 |
| Yogur natural | 50 g | 31 | 1.6 | 2.3 | 1.8 |
| Almendras | 15 g | 87 | 7.5 | 3.3 | 3.2 |
| Nueces | 10 g | 65 | 6.5 | 1.4 | 1.5 |
| Semillas de calabaza | 8 g | 45 | 3.9 | 0.9 | 2.4 |
| Semillas de linaza | 5 g | 27 | 2.1 | 1.4 | 0.9 |
| Pasas de uva | 10 g | 30 | 0.1 | 7.9 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena integral · Pudín de chía (hidratada) · Yogur natural · Almendras · Nueces · Semillas de calabaza · Semillas de linaza · Pasas de uva
Como se compara Bowl de avena, chía y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y cereal | 310g | 328 | 4g | -204 kcal, menos proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Cereales | 355g | 394 | 7g | -138 kcal, menos proteina |
| Açaí bowl con frutas y quinoa pop | 315g | 253 | 5g | -279 kcal, menos proteina |
| Bibimbap Bowl | 555g | 584 | 25g | +52 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bowl de avena, chía y frutos secos saludable?
Con moderacion. Bowl de avena, chía y frutos secos es calorico con 269 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 51g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bowl de avena, chía y frutos secos bueno para adelgazar?
Si. Con 532 calorias y 18g de proteina, Bowl de avena, chía y frutos secos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bowl de avena, chía y frutos secos?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bowl de avena, chía y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 38%, proteina 10%
- Densidad energetica: 269 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Avena integral, Pudín de chía (hidratada), Almendras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bowl de avena, chía y frutos secos?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bowl de avena, chía y frutos secos?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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