Bowl de avena con banano, arándanos y chía calorias y nutricion
Bowl de avena con banano, arándanos y chía contiene 490 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 66g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bowl de avena con banano, arándanos y chía?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Leche entera | 200 ml | 122 | 6.6 | 9.6 | 6 |
| Banano | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Avena en hojuelas | 30 g | 117 | 2.1 | 20.1 | 4.4 |
| Arándanos azules | 40 g | 23 | 0.1 | 5.8 | 0.3 |
| Semillas de chía | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Frutos secos (almendras y nueces) | 15 g | 90 | 7.8 | 3 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Leche entera · Banano · Avena en hojuelas · Arándanos azules · Semillas de chía · Frutos secos (almendras y nueces)
Como se compara Bowl de avena con banano, arándanos y chía con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y cereal | 310g | 328 | 4g | -162 kcal, menos proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Cereales | 355g | 394 | 7g | -96 kcal, menos proteina |
| Açaí bowl con frutas y crema de cacahuete | 410g | 595 | 16g | +105 kcal, mas proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Mantequilla de Maní | 350g | 395 | 11g | -95 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bowl de avena con banano, arándanos y chía saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 66g de carbohidratos, Bowl de avena con banano, arándanos y chía es una comida nutritiva. Con 124 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bowl de avena con banano, arándanos y chía bueno para adelgazar?
Si. Con 490 calorias y 16g de proteina, Bowl de avena con banano, arándanos y chía te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bowl de avena con banano, arándanos y chía?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bowl de avena con banano, arándanos y chía?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 53%, proteina 10%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Leche entera, Avena en hojuelas, Frutos secos (almendras y nueces)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bowl de avena con banano, arándanos y chía?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bowl de avena con banano, arándanos y chía?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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