Bowl de avena con frutas y frutos secos calorias y nutricion
Bowl de avena con frutas y frutos secos contiene 421 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 58g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bowl de avena con frutas y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena en hojuelas | 40 g | 152 | 2.8 | 26 | 5.7 |
| Yogur natural | 100 ml | 63 | 3.3 | 4.7 | 3.5 |
| Arándanos | 30 g | 17 | 0.1 | 4.3 | 0.2 |
| Almendras | 20 g | 116 | 10 | 4.3 | 4.2 |
| Papaya | 50 g | 22 | 0.1 | 5.4 | 0.2 |
| Manzana | 40 g | 21 | 0.1 | 5.5 | 0.1 |
| Pasas de uva | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena en hojuelas · Yogur natural · Arándanos · Almendras · Papaya · Manzana · Pasas de uva
Como se compara Bowl de avena con frutas y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y cereal | 310g | 328 | 4g | -93 kcal, menos proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Cereales | 355g | 394 | 7g | -27 kcal, menos proteina |
| Açaí bowl con frutas y quinoa pop | 315g | 253 | 5g | -168 kcal, menos proteina |
| Bibimbap Bowl | 555g | 584 | 25g | +163 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bowl de avena con frutas y frutos secos saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Bowl de avena con frutas y frutos secos es una comida nutritiva. Con 145 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bowl de avena con frutas y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 421 calorias por porcion, Bowl de avena con frutas y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bowl de avena con frutas y frutos secos?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bowl de avena con frutas y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 55%, proteina 10%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena en hojuelas, Almendras, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bowl de avena con frutas y frutos secos?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bowl de avena con frutas y frutos secos?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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