Bowl de avena con frutas y yogur calorias y nutricion
Bowl de avena con frutas y yogur contiene 289 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 47g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bowl de avena con frutas y yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena en hojuelas | 40 g | 152 | 2.8 | 26.4 | 5.3 |
| Yogur natural | 125 ml | 79 | 4.1 | 5.9 | 4.4 |
| Arándanos | 30 g | 17 | 0.1 | 4.3 | 0.2 |
| Piña picada | 50 g | 25 | 0.1 | 6.5 | 0.3 |
| Durazno | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena en hojuelas · Yogur natural · Arándanos · Piña picada · Durazno
Como se compara Bowl de avena con frutas y yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y cereal | 310g | 328 | 4g | +39 kcal, menos proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Cereales | 355g | 394 | 7g | +105 kcal, menos proteina |
| Açaí bowl con frutas y crema de cacahuete | 410g | 595 | 16g | +306 kcal, mas proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Mantequilla de Maní | 350g | 395 | 11g | +106 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bowl de avena con frutas y yogur saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 47g de carbohidratos, Bowl de avena con frutas y yogur es una comida nutritiva. Con 101 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bowl de avena con frutas y yogur bueno para adelgazar?
Con 289 calorias por porcion, Bowl de avena con frutas y yogur es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bowl de avena con frutas y yogur?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bowl de avena con frutas y yogur?
- Distribucion de macros: grasa 22%, carbohidratos 65%, proteina 13%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena en hojuelas, Yogur natural, Piña picada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bowl de avena con frutas y yogur?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bowl de avena con frutas y yogur?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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