Bowl de avena con yogur, proteína y fruta calorias y nutricion
Bowl de avena con yogur, proteína y fruta contiene 509 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 61g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bowl de avena con yogur, proteína y fruta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena integral | 60 g | 233.4 | 4.2 | 40.2 | 8.7 |
| Yogur griego natural | 150 g | 88.5 | 0.6 | 5.4 | 15.3 |
| Proteína en polvo (Whey) | 25 g | 97 | 1 | 2 | 20 |
| Frutos rojos (Arándanos y Frambuesas) | 80 g | 41.1 | 0.3 | 9.6 | 0 |
| Semillas de chía | 10 g | 48.6 | 3.1 | 4.2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena integral · Yogur griego natural · Proteína en polvo (Whey) · Frutos rojos (Arándanos y Frambuesas) · Semillas de chía
Como se compara Bowl de avena con yogur, proteína y fruta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y cereal | 310g | 328 | 4g | -181 kcal, menos proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Cereales | 355g | 394 | 7g | -115 kcal, menos proteina |
| Açaí bowl con frutas y quinoa pop | 315g | 253 | 5g | -256 kcal, menos proteina |
| Bibimbap Bowl | 555g | 584 | 25g | +75 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bowl de avena con yogur, proteína y fruta saludable?
Si. Con 45g de proteina y solo 61g de carbohidratos, Bowl de avena con yogur, proteína y fruta es una comida nutritiva. Con 156 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bowl de avena con yogur, proteína y fruta bueno para adelgazar?
Si. Con 509 calorias y 45g de proteina, Bowl de avena con yogur, proteína y fruta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bowl de avena con yogur, proteína y fruta?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bowl de avena con yogur, proteína y fruta?
- Distribucion de macros: grasa 16%, carbohidratos 48%, proteina 36%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Avena integral, Proteína en polvo (Whey), Yogur griego natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bowl de avena con yogur, proteína y fruta?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bowl de avena con yogur, proteína y fruta?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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