Bowl de avena con yogur y frutas calorias y nutricion
Bowl de avena con yogur y frutas contiene 369 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 61g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bowl de avena con yogur y frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena en hojuelas | 50 g | 194.5 | 3.5 | 33 | 7.5 |
| Yogur natural entero | 150 ml | 91.5 | 4.5 | 7 | 5.5 |
| Arándanos frescos | 30 g | 17.1 | 0.1 | 4.3 | 0.2 |
| Kiwi | 40 g | 24.4 | 0.2 | 5.8 | 0.4 |
| Manzana picada | 40 g | 20.8 | 0.1 | 5.5 | 0.1 |
| Uvas | 30 g | 20.7 | 0.1 | 5.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena en hojuelas · Yogur natural entero · Arándanos frescos · Kiwi · Manzana picada · Uvas
Como se compara Bowl de avena con yogur y frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y cereal | 310g | 328 | 4g | -41 kcal, menos proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Cereales | 355g | 394 | 7g | +25 kcal, menos proteina |
| Açaí bowl con frutas y crema de cacahuete | 410g | 595 | 16g | +226 kcal, mas proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Mantequilla de Maní | 350g | 395 | 11g | +26 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bowl de avena con yogur y frutas saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 61g de carbohidratos, Bowl de avena con yogur y frutas es una comida nutritiva. Con 109 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bowl de avena con yogur y frutas bueno para adelgazar?
Con 369 calorias por porcion, Bowl de avena con yogur y frutas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bowl de avena con yogur y frutas?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bowl de avena con yogur y frutas?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 66%, proteina 13%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena en hojuelas, Yogur natural entero, Kiwi
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bowl de avena con yogur y frutas?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~90 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bowl de avena con yogur y frutas?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
