Bowl de frijoles negros y ensalada calorias y nutricion
Bowl de frijoles negros y ensalada contiene 469 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 62g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bowl de frijoles negros y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frijoles negros | 150 g | 165 | 1 | 30 | 10 |
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Arroz blanco | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Queso rallado | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
| Pollo desmenuzado | 50 g | 83 | 2.5 | 0 | 15 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Frijoles negros · Lechuga · Tomate · Arroz blanco · Queso rallado · Pollo desmenuzado
Como se compara Bowl de frijoles negros y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl con Frutas y Cereales | 355g | 394 | 7g | -75 kcal, menos proteina |
| Açaí bowl con frutas y quinoa pop | 315g | 253 | 5g | -216 kcal, menos proteina |
| Acapulco bowl | 670g | 800 | 56g | +331 kcal, mas proteina |
| Bowl de arroz con pollo, calabacín y maíz | 390g | 396 | 31g | -73 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bowl de frijoles negros y ensalada saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 62g de carbohidratos, Bowl de frijoles negros y ensalada es una comida nutritiva. Con 104 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bowl de frijoles negros y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 469 calorias y 34g de proteina, Bowl de frijoles negros y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bowl de frijoles negros y ensalada?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bowl de frijoles negros y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 18%, carbohidratos 53%, proteina 29%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Frijoles negros, Arroz blanco, Pollo desmenuzado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bowl de frijoles negros y ensalada?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bowl de frijoles negros y ensalada?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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