Bowl de frutas con yogur, chía y frutos secos calorias y nutricion
Bowl de frutas con yogur, chía y frutos secos contiene 447 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 54g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bowl de frutas con yogur, chía y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Yogur natural | 80 g | 50 | 2.6 | 3.7 | 2.8 |
| Pudín de chía | 50 g | 120 | 7.5 | 9.5 | 3.5 |
| Frutillas | 40 g | 13 | 0.1 | 3.1 | 0.3 |
| Ciruela | 40 g | 18 | 0.1 | 4.6 | 0.3 |
| Pera | 50 g | 29 | 0.1 | 7.6 | 0.2 |
| Mix de frutos secos (nuez, castaña, avellana) | 20 g | 128 | 12.2 | 2.8 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Banana · Yogur natural · Pudín de chía · Frutillas · Ciruela · Pera · Mix de frutos secos (nuez, castaña, avellana)
Como se compara Bowl de frutas con yogur, chía y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y cereal | 310g | 328 | 4g | -119 kcal, menos proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Cereales | 355g | 394 | 7g | -53 kcal, menos proteina |
| Açaí bowl con frutas y quinoa pop | 315g | 253 | 5g | -194 kcal, menos proteina |
| Bibimbap Bowl | 555g | 584 | 25g | +137 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bowl de frutas con yogur, chía y frutos secos saludable?
Con moderacion. Bowl de frutas con yogur, chía y frutos secos es calorico con 118 kcal/100 g. Con 11g de proteina y 54g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bowl de frutas con yogur, chía y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 447 calorias por porcion, Bowl de frutas con yogur, chía y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bowl de frutas con yogur, chía y frutos secos?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bowl de frutas con yogur, chía y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 48%, proteina 6%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mix de frutos secos (nuez, castaña, avellana), Pudín de chía, Banana
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bowl de frutas con yogur, chía y frutos secos?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bowl de frutas con yogur, chía y frutos secos?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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