Bowl de quinoa con vegetales y aderezo calorias y nutricion
Bowl de quinoa con vegetales y aderezo contiene 563 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 75g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bowl de quinoa con vegetales y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cocida | 150 g | 180 | 3 | 32 | 6 |
| Brócoli al vapor | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Tomates cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Camote asado | 50 g | 45 | 0.1 | 10.5 | 0.8 |
| Papas gajo | 80 g | 120 | 4 | 19 | 2 |
| Guacamole | 30 g | 48 | 4.4 | 2.6 | 0.6 |
| Col rizada picada | 20 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.9 |
| Aderezo cremoso | 45 ml | 135 | 13 | 4 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Quinoa cocida · Brócoli al vapor · Tomates cherry · Camote asado · Papas gajo · Guacamole · Col rizada picada · Aderezo cremoso
Como se compara Bowl de quinoa con vegetales y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y cereal | 310g | 328 | 4g | -235 kcal, menos proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Cereales | 355g | 394 | 7g | -169 kcal, menos proteina |
| Açaí bowl con frutas y quinoa pop | 315g | 253 | 5g | -310 kcal, menos proteina |
| Bibimbap Bowl | 555g | 584 | 25g | +21 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bowl de quinoa con vegetales y aderezo saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 75g de carbohidratos, Bowl de quinoa con vegetales y aderezo es una comida nutritiva. Con 119 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bowl de quinoa con vegetales y aderezo bueno para adelgazar?
Con 563 calorias por porcion, Bowl de quinoa con vegetales y aderezo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bowl de quinoa con vegetales y aderezo?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bowl de quinoa con vegetales y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 53%, proteina 7%
- Densidad energetica: 119 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Quinoa cocida, Aderezo cremoso, Papas gajo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bowl de quinoa con vegetales y aderezo?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~138 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bowl de quinoa con vegetales y aderezo?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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