Bowl de requesón con plátano y frutos rojos calorias y nutricion
Bowl de requesón con plátano y frutos rojos contiene 333 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 44g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bowl de requesón con plátano y frutos rojos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Requesón | 150 g | 154.5 | 4.5 | 4.5 | 24 |
| Plátano | 80 g | 71.2 | 0.2 | 18.4 | 0.8 |
| Arándanos azules | 30 g | 17.1 | 0.1 | 4.3 | 0.2 |
| Zarzamoras | 30 g | 12.9 | 0.1 | 2.9 | 0.4 |
| Pan tostado integral | 30 g | 77.4 | 1 | 14 | 3.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Requesón · Plátano · Arándanos azules · Zarzamoras · Pan tostado integral
Como se compara Bowl de requesón con plátano y frutos rojos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y cereal | 310g | 328 | 4g | -5 kcal, menos proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Cereales | 355g | 394 | 7g | +61 kcal, menos proteina |
| Açaí bowl con frutas y crema de cacahuete | 410g | 595 | 16g | +262 kcal, menos proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Mantequilla de Maní | 350g | 395 | 11g | +62 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bowl de requesón con plátano y frutos rojos saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Bowl de requesón con plátano y frutos rojos es una comida nutritiva. Con 104 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bowl de requesón con plátano y frutos rojos bueno para adelgazar?
Si. Con 333 calorias y 28g de proteina, Bowl de requesón con plátano y frutos rojos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bowl de requesón con plátano y frutos rojos?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bowl de requesón con plátano y frutos rojos?
- Distribucion de macros: grasa 16%, carbohidratos 53%, proteina 31%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Requesón, Pan tostado integral, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bowl de requesón con plátano y frutos rojos?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~82 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bowl de requesón con plátano y frutos rojos?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
