Bowl de salmón con aguacate y quinoa calorias y nutricion
Bowl de salmón con aguacate y quinoa contiene 681 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 48g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bowl de salmón con aguacate y quinoa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 120 g | 250 | 12 | 0 | 34 |
| Aguacate en rodajas | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Quinoa cocida | 150 g | 186 | 3 | 32 | 7 |
| Pico de gallo (tomate, cebolla, aguacate) | 80 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Alga nori | 2 g | 6 | 0 | 1 | 1 |
| Semillas de sésamo negro | 3 g | 17 | 1 | 1 | 1 |
| Microgreens | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Aguacate en rodajas · Quinoa cocida · Pico de gallo (tomate, cebolla, aguacate) · Alga nori · Semillas de sésamo negro · Microgreens
Como se compara Bowl de salmón con aguacate y quinoa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Acapulco bowl | 670g | 800 | 56g | +119 kcal, mas proteina |
| Bowl de carne asada con quinoa y vegetales | 590g | 879 | 64g | +198 kcal, mas proteina |
| Bowl de falafel con vegetales y hummus | 470g | 621 | 22g | -60 kcal, menos proteina |
| Bowl de frutas con granola, almendras y mantequilla de maní | 375g | 560 | 14g | -121 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bowl de salmón con aguacate y quinoa saludable?
Con moderacion. Bowl de salmón con aguacate y quinoa es calorico con 148 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 48g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bowl de salmón con aguacate y quinoa bueno para adelgazar?
Con 681 calorias por porcion, Bowl de salmón con aguacate y quinoa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bowl de salmón con aguacate y quinoa?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bowl de salmón con aguacate y quinoa?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 28%, proteina 26%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Quinoa cocida, Aguacate en rodajas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bowl de salmón con aguacate y quinoa?
- Correr: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminar: ~167 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bowl de salmón con aguacate y quinoa?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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