Bowl de salmón con arroz integral y hummus calorias y nutricion
Bowl de salmón con arroz integral y hummus contiene 587 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 44g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bowl de salmón con arroz integral y hummus?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha con sésamo | 120 g | 258 | 18 | 0 | 24 |
| Arroz integral rojo | 100 g | 111 | 1 | 23 | 2.5 |
| Hummus | 80 g | 133 | 7 | 11 | 6.5 |
| Edamame | 50 g | 61 | 2.5 | 4.5 | 5 |
| Tomates cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Col rizada (Kale) | 15 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha con sésamo · Arroz integral rojo · Hummus · Edamame · Tomates cherry · Pepino · Col rizada (Kale)
Como se compara Bowl de salmón con arroz integral y hummus con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y cereal | 310g | 328 | 4g | -259 kcal, menos proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Cereales | 355g | 394 | 7g | -193 kcal, menos proteina |
| Açaí bowl con frutas y quinoa pop | 315g | 253 | 5g | -334 kcal, menos proteina |
| Bibimbap Bowl | 555g | 584 | 25g | -3 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bowl de salmón con arroz integral y hummus saludable?
Si. Con 39g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Bowl de salmón con arroz integral y hummus es una comida nutritiva. Con 126 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bowl de salmón con arroz integral y hummus bueno para adelgazar?
Si. Con 587 calorias y 39g de proteina, Bowl de salmón con arroz integral y hummus te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bowl de salmón con arroz integral y hummus?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bowl de salmón con arroz integral y hummus?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 30%, proteina 26%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha con sésamo, Hummus, Arroz integral rojo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bowl de salmón con arroz integral y hummus?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bowl de salmón con arroz integral y hummus?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
