Bowl de salmón con arroz y verduras calorias y nutricion
Bowl de salmón con arroz y verduras contiene 513 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 55g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bowl de salmón con arroz y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 150 g | 175 | 1.5 | 36 | 4 |
| Salmón cocido | 100 g | 208 | 13 | 0 | 22 |
| Calabacín | 50 g | 8.5 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Pimiento rojo | 40 g | 10.4 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Boniato | 60 g | 51 | 0.1 | 12 | 1 |
| Salsa de curry | 30 ml | 60 | 5 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz integral · Salmón cocido · Calabacín · Pimiento rojo · Boniato · Salsa de curry
Como se compara Bowl de salmón con arroz y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Acapulco bowl | 670g | 800 | 56g | +287 kcal, mas proteina |
| Bowl de frutas con granola, almendras y mantequilla de maní | 375g | 560 | 14g | +47 kcal, menos proteina |
| Bowl de pollo frito con arroz y vegetales | 478g | 1154 | 34g | +641 kcal, mas proteina |
| Poke Bowl de Atún | 515g | 515 | 32g | +2 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bowl de salmón con arroz y verduras saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 55g de carbohidratos, Bowl de salmón con arroz y verduras es una comida nutritiva. Con 119 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bowl de salmón con arroz y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 513 calorias y 29g de proteina, Bowl de salmón con arroz y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bowl de salmón con arroz y verduras?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bowl de salmón con arroz y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 43%, proteina 22%
- Densidad energetica: 119 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón cocido, Arroz integral, Salsa de curry
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bowl de salmón con arroz y verduras?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~126 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bowl de salmón con arroz y verduras?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
