Bowl de vegetales y legumbres calorias y nutricion
Bowl de vegetales y legumbres contiene 528 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 52g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bowl de vegetales y legumbres?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Lentejas cocidas | 60 g | 70 | 0.2 | 12 | 5.4 |
| Cuscús | 50 g | 56 | 0.1 | 11.5 | 1.9 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Remolacha | 50 g | 22 | 0.1 | 4.8 | 0.8 |
| Calabaza asada | 60 g | 27 | 0.1 | 6.6 | 0.6 |
| Brócoli | 40 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Choclo | 30 g | 26 | 0.4 | 5.6 | 0.9 |
| Palta | 40 g | 64 | 5.9 | 3.4 | 0.8 |
| Aceitunas | 15 g | 17 | 1.6 | 0.6 | 0.1 |
| Aderezo de aceite y limón | 20 ml | 138 | 15 | 0.8 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo duro · Lentejas cocidas · Cuscús · Zanahoria rallada · Remolacha · Calabaza asada · Brócoli · Choclo · Palta · Aceitunas · Aderezo de aceite y limón
Como se compara Bowl de vegetales y legumbres con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y cereal | 310g | 328 | 4g | -200 kcal, menos proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Cereales | 355g | 394 | 7g | -134 kcal, menos proteina |
| Açaí bowl con frutas y quinoa pop | 315g | 253 | 5g | -275 kcal, menos proteina |
| Bibimbap Bowl | 555g | 584 | 25g | +56 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bowl de vegetales y legumbres saludable?
Con moderacion. Bowl de vegetales y legumbres es calorico con 116 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 52g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bowl de vegetales y legumbres bueno para adelgazar?
Si. Con 528 calorias y 18g de proteina, Bowl de vegetales y legumbres te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bowl de vegetales y legumbres?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bowl de vegetales y legumbres?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 40%, proteina 11%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de aceite y limón, Huevo duro, Lentejas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bowl de vegetales y legumbres?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bowl de vegetales y legumbres?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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