Bowl de yoghurt con frutas y cereales calorias y nutricion
Bowl de yoghurt con frutas y cereales contiene 392 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 55g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bowl de yoghurt con frutas y cereales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yoghurt natural colun proteina | 150 g | 81 | 1.5 | 10 | 7 |
| Plátano | 80 g | 71 | 0.3 | 18.2 | 0.9 |
| Avena laminada | 30 g | 117 | 2.1 | 20 | 4.5 |
| Arándanos | 20 g | 11 | 0.1 | 2.9 | 0.1 |
| Coco laminado | 10 g | 66 | 6.5 | 2.4 | 0.7 |
| Almendras | 8 g | 46 | 4 | 1.7 | 1.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yoghurt natural colun proteina · Plátano · Avena laminada · Arándanos · Coco laminado · Almendras
Como se compara Bowl de yoghurt con frutas y cereales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y cereal | 310g | 328 | 4g | -64 kcal, menos proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Cereales | 355g | 394 | 7g | +2 kcal, menos proteina |
| Açaí bowl con frutas y crema de cacahuete | 410g | 595 | 16g | +203 kcal, mas proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Mantequilla de Maní | 350g | 395 | 11g | +3 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bowl de yoghurt con frutas y cereales saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 55g de carbohidratos, Bowl de yoghurt con frutas y cereales es una comida nutritiva. Con 132 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bowl de yoghurt con frutas y cereales bueno para adelgazar?
Con 392 calorias por porcion, Bowl de yoghurt con frutas y cereales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bowl de yoghurt con frutas y cereales?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bowl de yoghurt con frutas y cereales?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 56%, proteina 11%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena laminada, Yoghurt natural colun proteina, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bowl de yoghurt con frutas y cereales?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bowl de yoghurt con frutas y cereales?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
