Bowl de yogur con frutas frescas calorias y nutricion
Bowl de yogur con frutas frescas contiene 316 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 58g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bowl de yogur con frutas frescas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 200 ml | 126 | 6 | 10 | 8 |
| Banana | 80 g | 71.2 | 0.2 | 18.2 | 0.9 |
| Mango | 60 g | 36 | 0.2 | 9.1 | 0.5 |
| Ciruela roja | 50 g | 23 | 0.1 | 5.7 | 0.4 |
| Manzana | 40 g | 20.8 | 0.1 | 5.5 | 0.1 |
| Mermelada de frutos rojos | 15 g | 39 | 0 | 9.7 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Banana · Mango · Ciruela roja · Manzana · Mermelada de frutos rojos
Como se compara Bowl de yogur con frutas frescas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y cereal | 310g | 328 | 4g | +12 kcal, menos proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Cereales | 355g | 394 | 7g | +78 kcal, menos proteina |
| Açaí bowl con frutas y crema de cacahuete | 410g | 595 | 16g | +279 kcal, mas proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Mantequilla de Maní | 350g | 395 | 11g | +79 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bowl de yogur con frutas frescas saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Bowl de yogur con frutas frescas es una comida nutritiva. Con 71 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bowl de yogur con frutas frescas bueno para adelgazar?
Con 316 calorias por porcion, Bowl de yogur con frutas frescas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bowl de yogur con frutas frescas?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bowl de yogur con frutas frescas?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 74%, proteina 7%
- Densidad energetica: 71 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Banana, Mermelada de frutos rojos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bowl de yogur con frutas frescas?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bowl de yogur con frutas frescas?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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