Bowl de yogur con frutas y avena calorias y nutricion
Bowl de yogur con frutas y avena contiene 470 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 65g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bowl de yogur con frutas y avena?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 200 ml | 126 | 6 | 10 | 8 |
| Frutillas | 80 g | 26 | 0.2 | 6 | 0.5 |
| Banana | 60 g | 53 | 0.2 | 14 | 0.7 |
| Manzana roja | 50 g | 26 | 0.1 | 7 | 0.1 |
| Kiwi | 40 g | 24 | 0.2 | 6 | 0.4 |
| Avena arrollada | 30 g | 117 | 2.1 | 20 | 4 |
| Nueces y semillas | 15 g | 98 | 9 | 2 | 2.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Frutillas · Banana · Manzana roja · Kiwi · Avena arrollada · Nueces y semillas
Como se compara Bowl de yogur con frutas y avena con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y cereal | 310g | 328 | 4g | -142 kcal, menos proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Cereales | 355g | 394 | 7g | -76 kcal, menos proteina |
| Açaí bowl con frutas y quinoa pop | 315g | 253 | 5g | -217 kcal, menos proteina |
| Bibimbap Bowl | 555g | 584 | 25g | +114 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bowl de yogur con frutas y avena saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 65g de carbohidratos, Bowl de yogur con frutas y avena es una comida nutritiva. Con 99 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bowl de yogur con frutas y avena bueno para adelgazar?
Si. Con 470 calorias y 16g de proteina, Bowl de yogur con frutas y avena te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bowl de yogur con frutas y avena?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bowl de yogur con frutas y avena?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 55%, proteina 11%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Avena arrollada, Nueces y semillas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bowl de yogur con frutas y avena?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bowl de yogur con frutas y avena?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
