Bowl de yogur con frutas y cereales calorias y nutricion
Bowl de yogur con frutas y cereales contiene 345 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 48g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bowl de yogur con frutas y cereales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 ml | 94.5 | 4.5 | 7 | 6.5 |
| Manzana picada | 80 g | 41.6 | 0.2 | 11 | 0.2 |
| Arándanos | 30 g | 17.1 | 0.1 | 4.3 | 0.2 |
| Avena en hojuelas | 30 g | 116.7 | 2.1 | 19.8 | 4.6 |
| Semillas de girasol | 10 g | 58.4 | 5.1 | 2 | 2.1 |
| Melón | 50 g | 17 | 0.1 | 4.1 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Manzana picada · Arándanos · Avena en hojuelas · Semillas de girasol · Melón
Como se compara Bowl de yogur con frutas y cereales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y cereal | 310g | 328 | 4g | -17 kcal, menos proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Cereales | 355g | 394 | 7g | +49 kcal, menos proteina |
| Açaí bowl con frutas y crema de cacahuete | 410g | 595 | 16g | +250 kcal, mas proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Mantequilla de Maní | 350g | 395 | 11g | +50 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bowl de yogur con frutas y cereales saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Bowl de yogur con frutas y cereales es una comida nutritiva. Con 99 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bowl de yogur con frutas y cereales bueno para adelgazar?
Con 345 calorias por porcion, Bowl de yogur con frutas y cereales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bowl de yogur con frutas y cereales?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bowl de yogur con frutas y cereales?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 56%, proteina 12%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena en hojuelas, Yogur natural, Semillas de girasol
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bowl de yogur con frutas y cereales?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bowl de yogur con frutas y cereales?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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