Bowl de yogur con plátano y frutos secos calorias y nutricion
Bowl de yogur con plátano y frutos secos contiene 411 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 48g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bowl de yogur con plátano y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Plátano | 120 g | 107 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
| Yogur natural | 150 g | 95 | 4.5 | 7 | 6.6 |
| Maní tostado | 15 g | 88 | 7.4 | 2.4 | 3.9 |
| Pasas de uva | 10 g | 30 | 0.1 | 7.9 | 0.3 |
| Semillas de calabaza y almendras | 10 g | 58 | 4.9 | 1.5 | 2 |
| Coco laminado | 5 g | 33 | 3.2 | 1.2 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Plátano · Yogur natural · Maní tostado · Pasas de uva · Semillas de calabaza y almendras · Coco laminado
Como se compara Bowl de yogur con plátano y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y cereal | 310g | 328 | 4g | -83 kcal, menos proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Cereales | 355g | 394 | 7g | -17 kcal, menos proteina |
| Açaí bowl con frutas y crema de cacahuete | 410g | 595 | 16g | +184 kcal, mas proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Mantequilla de Maní | 350g | 395 | 11g | -16 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bowl de yogur con plátano y frutos secos saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Bowl de yogur con plátano y frutos secos es una comida nutritiva. Con 133 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bowl de yogur con plátano y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 411 calorias por porcion, Bowl de yogur con plátano y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bowl de yogur con plátano y frutos secos?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bowl de yogur con plátano y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 46%, proteina 9%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Plátano, Yogur natural, Maní tostado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bowl de yogur con plátano y frutos secos?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bowl de yogur con plátano y frutos secos?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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