Bowl de yogurt con frutas y cereales calorias y nutricion
Bowl de yogurt con frutas y cereales contiene 558 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 76g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bowl de yogurt con frutas y cereales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogurt natural | 200 ml | 126 | 6 | 10 | 8 |
| Plátano | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Avena integral | 30 g | 117 | 2.1 | 19.8 | 4.8 |
| Arándanos | 40 g | 23 | 0.1 | 5.8 | 0.3 |
| Coco laminado | 15 g | 99 | 9.7 | 3.5 | 1 |
| Almendras | 10 g | 58 | 5 | 2.2 | 2.1 |
| Miel de abejas | 15 ml | 46 | 0 | 12.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogurt natural · Plátano · Avena integral · Arándanos · Coco laminado · Almendras · Miel de abejas
Como se compara Bowl de yogurt con frutas y cereales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y cereal | 310g | 328 | 4g | -230 kcal, menos proteina |
| Açaí Bowl con Frutas y Cereales | 355g | 394 | 7g | -164 kcal, menos proteina |
| Açaí bowl con frutas y quinoa pop | 315g | 253 | 5g | -305 kcal, menos proteina |
| Bibimbap Bowl | 555g | 584 | 25g | +26 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bowl de yogurt con frutas y cereales saludable?
Si. Con 17g de proteina y solo 76g de carbohidratos, Bowl de yogurt con frutas y cereales es una comida nutritiva. Con 136 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bowl de yogurt con frutas y cereales bueno para adelgazar?
Si. Con 558 calorias y 17g de proteina, Bowl de yogurt con frutas y cereales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bowl de yogurt con frutas y cereales?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bowl de yogurt con frutas y cereales?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 55%, proteina 8%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogurt natural, Avena integral, Coco laminado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bowl de yogurt con frutas y cereales?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bowl de yogurt con frutas y cereales?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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