Brocheta de carne con ensalada y tortilla calorias y nutricion
Brocheta de carne con ensalada y tortilla contiene 474 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 36g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Brocheta de carne con ensalada y tortilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res (brocheta) | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Pimiento verde (brocheta) | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Cebolla (brocheta) | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Tomate (brocheta) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 3 | 1 |
| Zanahoria rallada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tortilla de maíz | 50 g | 120 | 2 | 24 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res (brocheta) · Pimiento verde (brocheta) · Cebolla (brocheta) · Tomate (brocheta) · Lechuga · Aguacate · Zanahoria rallada · Pepino · Tortilla de maíz
Como se compara Brocheta de carne con ensalada y tortilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Brocheta de carne y verduras | 115g | 233 | 22g | -241 kcal, menos proteina |
| Brochetas de camarones y carne con vegetales asados y ensalada | 470g | 506 | 51g | +32 kcal, mas proteina |
| Brochetas de salmón y gambas con verduras salteadas | 340g | 434 | 41g | -40 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas | 535g | 964 | 42g | +490 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Brocheta de carne con ensalada y tortilla saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Brocheta de carne con ensalada y tortilla es una comida nutritiva. Con 132 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Brocheta de carne con ensalada y tortilla bueno para adelgazar?
Si. Con 474 calorias y 32g de proteina, Brocheta de carne con ensalada y tortilla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Brocheta de carne con ensalada y tortilla?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Brocheta de carne con ensalada y tortilla?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 30%, proteina 26%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res (brocheta), Tortilla de maíz, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Brocheta de carne con ensalada y tortilla?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Brocheta de carne con ensalada y tortilla?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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